Кои са богатите на лецитин храни?

- Яйца (особено жълтък)

- Соя и продукти на основата на соя (като тофу, соево мляко и соев лецитин)

- Фъстъци и фъстъчено масло

- Слънчогледови семки и слънчогледово олио

- Пшеничен зародиш

- овесени ядки

- Кафяв ориз

- Аспержи

- Броколи

- Карфиол

- Зеле

- Брюкселско зеле

- Кале

- Колар

- Спанак

- Телешки черен дроб

- Пилешки черен дроб