Страдам от стомашна киселина и газове, така че мога ли да приемам ябълка гуава папия маруля суха риба яйце и т.н.?

Киселинният рефлукс, известен също като гастроезофагеална рефлуксна болест (ГЕРБ), е състояние, при което съдържанието на стомаха се връща обратно в хранопровода. Това може да причини усещане за парене, болка и регургитация. Някои храни могат да предизвикат или влошат симптомите на киселинен рефлукс, така че е важно да ги избягвате, ако страдате от това състояние.

Ето някои храни, които трябва да избягвате:

* Мазни храни: Мазните храни, като пържени храни, тлъсти меса и пълномаслени млечни продукти, могат да отпуснат сфинктерния мускул, който отделя стомаха от хранопровода, позволявайки на съдържанието на стомаха да се връща обратно в хранопровода.

* Пикантни храни: Пикантните храни могат да раздразнят лигавицата на хранопровода и да влошат симптомите на киселинен рефлукс.

* Цитрусови плодове: Цитрусовите плодове, като портокали, грейпфрути и лимони, могат да повишат киселинността на стомаха и да предизвикат киселинен рефлукс.

* Шоколад: Шоколадът съдържа кофеин и какао, които могат както да отпуснат мускула на сфинктера, така и да влошат киселинния рефлукс.

* Кафе и чай: Кафето и чаят съдържат кофеин, който може да отпусне мускула на сфинктера и да влоши киселинния рефлукс.

* Алкохол: Алкохолът може да раздразни лигавицата на хранопровода и да влоши симптомите на киселинен рефлукс.

* Мента: Ментата може да отпусне мускула на сфинктера и да влоши киселинния рефлукс.

Храни за ядене при киселинен рефлукс

Има и определени храни, които могат да помогнат за намаляване на симптомите на киселинен рефлукс. Тези храни включват:

* Банани: Бананите са естествен антиацид, който може да помогне за неутрализиране на стомашната киселина.

* Пъпеши: Пъпешите, като пъпеш и медена роса, са алкални и могат да помогнат за неутрализиране на стомашната киселина.

* Овесени ядки: Овесената каша е мека, лесно смилаема храна, която може да помогне за усвояването на стомашната киселина.

* Ориз: Оризът е друга мека, лесно смилаема храна, която може да помогне за усвояването на стомашната киселина.

* Картофи: Картофите са алкални и могат да помогнат за неутрализиране на стомашната киселина.

* Зеленолистни зеленчуци: Зелените листни зеленчуци, като спанак, къдраво зеле и зеле, са алкални и могат да помогнат за неутрализиране на стомашната киселина.

* Постен протеин: Постните протеини, като пиле, риба и тофу, са лесни за смилане и не натоварват прекомерно сфинктерния мускул.

В допълнение към избягването на определени храни, има редица други неща, които можете да направите, за да намалите симптомите на киселинен рефлукс, включително:

* Хранене на малки, чести хранения: Това може да помогне за намаляване на количеството храна, което се връща обратно в хранопровода.

* Повдигане на главата по време на сън: Това може да помогне да се предотврати връщането на съдържанието на стомаха обратно в хранопровода.

* Отслабване: Ако сте с наднормено тегло или затлъстяване, загубата на тегло може да помогне за намаляване на симптомите на киселинен рефлукс.

* Отказ от цигарите: Пушенето може да отпусне мускула на сфинктера и да влоши киселинния рефлукс.

* Избягване на тесни дрехи: Тесните дрехи могат да окажат натиск върху стомаха и да влошат киселинния рефлукс.

* Говорете с Вашия лекар: Ако изпитвате тежки симптоми на киселинен рефлукс, говорете с Вашия лекар. Може да се наложи да приемате лекарства, за да намалите симптомите си.

Допълнителни съвети за справяне с киселинен рефлукс

* Избягвайте да лежите след хранене: Изчакайте поне 30 минути след хранене, преди да легнете.

* Не яжте големи количества храна: Яденето на големи количества храна може да окаже натиск върху стомаха и да влоши киселинния рефлукс.

* Яжте бавно: Бавното хранене може да ви помогне да избегнете преяждането и също така може да помогне за намаляване на симптомите на киселинен рефлукс.

* Пийте много вода: Пиенето на вода може да помогне за изхвърлянето на стомашната киселина и да предотврати връщането й обратно в хранопровода.

* Избягвайте газираните напитки: Газираните напитки могат да причинят газове и подуване на корема, което може да влоши киселинния рефлукс.