Колко въглехидрати има в OAT MEAL?

Овесената каша е питателна и универсална зърнена храна, която се прави от смлян овес. Той е добър източник на въглехидрати, протеини, фибри и няколко витамини и минерали.

Една чаша варени овесени ядки съдържа около 27 грама въглехидрати, 5 грама протеин, 2 грама мазнини и 4 грама фибри. Освен това е добър източник на желязо, магнезий, фосфор и цинк.

Въглехидратите в овесените ядки са предимно нишесте, което е сложен въглехидрат. Сложните въглехидрати се разграждат до глюкоза по-бавно от простите въглехидрати, като захарта, което помага да се поддържат стабилни нивата на кръвната захар.

Овесените ядки също съдържат разтворими фибри, които могат да помогнат за понижаване на холестерола и риска от сърдечни заболявания. Фибрите в овесените ядки също могат да ви помогнат да се чувствате сити и удовлетворени, което може да помогне при загуба на тегло.

Като цяло овесените ядки са здравословна и питателна храна, която може да се използва като част от балансирана диета.