Кое е най-доброто време за ядене на нар?

Най-доброто време за ядене на нар е през есенните и зимните месеци, когато е сезонът им. Наровете са добър източник на витамини и минерали, включително витамини А, С и Е, както и калий и фибри. Те също са добър източник на антиоксиданти, които могат да предпазят тялото от увреждане.

Наровете могат да се консумират пресни или изцедени. Семената също са годни за консумация и могат да се добавят към салати, кисело мляко или овесени ядки. Сокът от нар е добър източник на антиоксиданти и е доказано, че има няколко ползи за здравето, включително подобряване на здравето на сърцето и намаляване на риска от някои видове рак.

Когато избирате нар, търсете такъв, който е тежък за размера си и има наситен червен цвят. Семената трябва да са плътни и сочни. Наровете могат да се съхраняват на стайна температура до две седмици или в хладилник до шест седмици.