Weatabix и fruit имат ли протиан?

Weetabix е пълнозърнеста зърнена закуска, произведена от пшеница. Една порция Weetabix (35 g) съдържа 4,5 g протеин.

Плодовете също съдържат протеини. Количеството протеин в плодовете варира в зависимост от вида на плода. Например една средна ябълка съдържа 0,5 g протеин, а една чаша ягоди съдържа 1 g протеин.

Когато комбинирате Weetabix с плодове, можете да получите добър източник на протеин за закуска. Например, купа Weetabix с две парчета плод може да осигури над 6 g протеин.

Протеинът е основно хранително вещество, което е необходимо за много телесни функции, включително изграждане и възстановяване на тъкани, производство на ензими и регулиране на хормоните. Протеинът също е важен за поддържане на здрава имунна система и предотвратяване на загуба на мускулна маса.