Какви групи храни се намират във фосфор?

Фосфорът не е хранителна група, а минерал, намиращ се в много различни видове храни. Важен е за здравето на костите, мускулната функция и нервната сигнализация. Някои храни с високо съдържание на фосфор включват:

* Млечни продукти, като мляко, сирене и кисело мляко

* Месо, птици и морски дарове

* Ядки и семена

* Бобови растения, като боб и леща

* Пълнозърнести храни

* Плодове и зеленчуци