- | Food & Drink >> храна питие > >> World & регионална кухня >> Soul Food
Какво е натриев фосфат върху етикета на храните?
Натриевият фосфат е безопасен за консумация в малки количества. FDA е определила лимит от 3000 mg на ден за натриев фосфат. Това количество е еквивалентно на около 10 порции преработени храни.
Въпреки това, консумацията на твърде много натриев фосфат може да причини нежелани реакции като диария, гадене и повръщане. Освен това може да доведе до дехидратация и електролитен дисбаланс.
Ако се притеснявате за приема на натриев фосфат, можете да прочетете етикетите на храните, които ядете. Натриевият фосфат е посочен в списъка на съставките. Можете също така да потърсите продукти, които са етикетирани като „ниско съдържание на натрий“ или „без съдържание на натрий“.
Ето няколко съвета за намаляване на приема на натриев фосфат:
* Ограничете консумацията на преработени храни. Преработените храни често са с високо съдържание на натриев фосфат.
* Избирайте пресни плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни пред преработени храни. Пресните продукти имат естествено ниско съдържание на натриев фосфат.
* Изплакнете консервирания боб, зеленчуци и плодове, преди да ги консумирате. Това ще помогне да се отстрани част от натриевия фосфат, който се използва като консервант.
* Гответе сами храната си у дома, вместо да ядете навън. Това ще ви даде повече контрол върху количеството натриев фосфат, което консумирате.
Като следвате тези съвети, можете да намалите приема на натриев фосфат и да подобрите цялостното си здраве.
Soul Food
- Дали промяната на вкуса и загубат…
- Може ли хамстер джудже да яде зел…
- Какво е натриев фосфат върху етик…
- Как да се готви една воденичка (14 …
- Какви храни причиняват рак на бъб…
- Как се свири рай на алт саксофон?
- Защо жадувате за протеини?
- Какво е ял архелонът?
- Биха ли богомолките отхапали лис…
- Какво е дяволска шунка?
Soul Food
- African Food
- Asian Food
- китайска Храна
- European Food
- Френски Food
- Гръцки Food
- Indian Food
- Italian Food
- японска храна
- Kosher Food
- Latin American Food
- мексиканска храна
- Близкоизточен Food
- Soul Food
- Southern US Food
- Испански Food
- Thai Food
- World & Регионално Food
