Защо овесът е полезен за сърцето?

Овесените ядки са чудесен начин да намалите риска от сърдечни заболявания поради редица причини: 

1. Овесените ядки понижават LDL холестерола. Изследванията показват, че фибрите бета-глюкан в пълнозърнестите храни могат да помогнат за понижаване на „лошия“ LDL холестерол и намаляване на аортната плака, която причинява заболяване. 

2. Овесените фибри също ви помагат да се чувствате сити и удовлетворени след хранене , насърчаване на по-здравословно тегло и намаляване на риска от свързаното със сърдечно заболяване заболяване на затлъстяването. 

3. Пълнозърнестите разтворими фибри могат да изравнят скоковете на кръвната захар след хранене , още едно предимство, тъй като диабетът повишава риска от сърдечни заболявания. 

4.Богатият на фибри пълнозърнест овес може да помогне за контролиране на кръвното налягане , друг основен рисков фактор за сърдечни заболявания. 

5. Овесените ядки са интелигентен избор за хора, изложени на риск от сърдечни заболявания или диабет тип 2 – и правят здравословна закуска за сърцето за всеки!