Защо жадувате за протеини?

Повишена физическа активност: Ако наскоро сте започнали нова рутинна тренировка или сте увеличили интензивността на тренировките си, тялото ви може да жадува за протеини, за да възстанови и възстанови мускулната тъкан, която се разгражда по време на тренировка.

Недостатъчен прием на протеин: Ако не консумирате достатъчно протеини в обичайната си диета, тялото ви може да изпрати сигнали, като глад, за да ви подкани да ядете повече храни, богати на протеини.

Растеж и възстановяване: Протеинът е необходим за различни процеси на растеж и възстановяване в тялото, включително растежа на нови клетки, заздравяването на рани и поддържането на здрава кожа, коса и нокти. Ако тялото ви е в период на бърз растеж, като например по време на детството, юношеството или бременността, може да изпитате повишено желание за протеини.

Хормонални промени: Някои хормонални промени, като тези, които настъпват по време на бременност или менопауза, могат да повлияят на протеиновия метаболизъм на тялото и да доведат до желание за храни, богати на протеини.

Стрес и безпокойство: Някои хора установяват, че изпитват желание за богати на протеини храни като отговор на стрес или тревожност. Смята се, че актът на хранене може да има успокояващ ефект, а храните с високо съдържание на протеини могат да помогнат за регулиране на нивата на кръвната захар, което може да допринесе за усещането за по-центрирана концентрация.

Медицински състояния: В някои случаи гладът за протеин може да е симптом на основно медицинско състояние, като диабет или целиакия. Ако вашият глад за протеин е придружен от други необичайни симптоми, добра идея е да се консултирате със здравен специалист, за да изключите потенциални здравословни проблеми.