- | Food & Drink >> храна питие > >> World & регионална кухня >> Southern US Food
Какво представляват пребоитните храни?
* Инулин: Намира се в корен от цикория, ерусалимски артишок, праз, лук и чесън
* Фруктоолигозахариди (FOS): Намира се в пшеница, ечемик, ръж, овес и артишок
* Галактоолигозахариди (GOS): Намира се в човешкото мляко, кравето мляко и някои ферментирали млечни продукти
* Устойчиво нишесте: Намира се във варени и охладени картофи, ориз, паста и боб
Пребиотичните храни помагат за насърчаване на растежа на полезни чревни бактерии, като _Lactobacillus_ и _Bifidobacterium_. Тези бактерии играят редица важни роли в тялото, включително:
* Усвояване на храната: Полезните чревни бактерии помагат за разграждането на сложни въглехидрати и други хранителни вещества, които тялото не може да смила само.
* Произвеждане на витамини: Полезните чревни бактерии произвеждат витамини, като витамин К и някои витамини от група В.
* Защита срещу инфекция: Полезните чревни бактерии помагат за защита на тялото от вредни бактерии и вируси.
* Намаляване на възпалението: Полезните чревни бактерии произвеждат съединения, които могат да помогнат за намаляване на възпалението в тялото.
* Подобряване на здравето на червата: Пребиотиците могат да помогнат за подобряване на здравето на червата чрез увеличаване на броя на полезните чревни бактерии, намаляване на броя на вредните бактерии и подобряване на усвояването на хранителни вещества.
Храненето на диета, богата на пребиотични храни, може да помогне за насърчаване на цялостното здраве и благополучие.
Southern US Food
- Дали водата помага на тялото ни д…
- Как да се готви Луизиана Chitlins (14 е…
- Как да направим Corn Pone
- Какви животни ядат морска маруля…
- Mountain Dew продава ли се в Америка?
- Защо инсталациите за обезсоляван…
- Какви храни станаха лесно достъп…
- Къде в Пенсилвания можете да си к…
- Къде можете да си купите цяло инд…
- Как да направим Juicy & усилвател; Ten…
Southern US Food
- African Food
- Asian Food
- китайска Храна
- European Food
- Френски Food
- Гръцки Food
- Indian Food
- Italian Food
- японска храна
- Kosher Food
- Latin American Food
- мексиканска храна
- Близкоизточен Food
- Soul Food
- Southern US Food
- Испански Food
- Thai Food
- World & Регионално Food
