Кои са хранителните групи, в които се намират минералите?

- Калций:мляко, кисело мляко, сирене

Плодове:

- Калий:Банани, портокали, пъпеш

Зеленчуци:

- Калий:Картофи, спанак, броколи

- Магнезий:листни зеленчуци, ядки, семена

- Желязо:Тъмни листни зеленчуци, бобови растения

Зърна:

- Желязо:обогатени зърнени храни, пълнозърнести храни

- Магнезий:пълнозърнести храни, ядки, семена

Протеинови храни:

- Желязо:постно месо, птици, риба

- Цинк:постно месо, птици, морски дарове

Мазнини и масла:

- Витамин Е:Растителни масла, ядки, семена