Какво се класифицира като богата на хранителни вещества храна според диетичните насоки за американците?

Плътната на хранителни вещества храна се определя от Диетичните насоки за американците като такава, която осигурява значителни количества основни хранителни вещества по отношение на нейното калорично съдържание. Богатите на хранителни вещества храни включват пълнозърнести храни, плодове, зеленчуци, морски дарове, постно месо и ядки и семена. Насоките препоръчват да се консумират повече от тези храни, тъй като те осигуряват на тялото необходимите хранителни вещества, за да функционира правилно и намаляват риска от хронични заболявания.