- | Food & Drink >> храна питие > >> World & регионална кухня >> Southern US Food
Какви хранителни вещества съдържа салатата айсберг?
1. Витамини :
- Витамин К:марулята Айсберг е добър източник на витамин К, който е от съществено значение за съсирването на кръвта и здравето на костите.
- Витамин С:Осигурява малко витамин С, антиоксидант, който поддържа имунната функция и синтеза на колаген.
- Фолат (витамин В9):марулята Айсберг съдържа фолат, който е важен за производството на червени кръвни клетки и синтеза на ДНК.
2. Минерали :
- Калий:Този минерал помага за регулиране на кръвното налягане и баланса на течностите в тялото.
- Фосфор:марулята Айсберг осигурява малко фосфор, който участва в здравето на костите и енергийния метаболизъм.
- Калций:Съдържа малко количество калций, който е необходим за здравината на костите и мускулната функция.
3. Фибри :Салатата Айсберг има малко количество диетични фибри в сравнение с други видове маруля. Фибрите са важни за здравето на червата и насърчаване на чувството за ситост.
4. Антиоксиданти :Съдържа някои антиоксидантни съединения, включително бета-каротин и витамин С, които помагат за защита на клетките от увреждане.
5. Вода :Както повечето марули, марулята айсберг се състои основно от вода, което допринася за ниското й съдържание на калории.
Не забравяйте, че марулята айсберг има относително ниска хранителна плътност в сравнение с други листни зеленчуци като зеле, спанак или рукола. Все още може да бъде част от балансирана диета, когато се комбинира с други богати на хранителни вещества храни.
Southern US Food
- Имаше ли бял хамбургер в Сан Диег…
- Какво са яли през 30-те години?
- Къде растат киви в Калифорния?
- Колко дълго може да се съхранява …
- Дали месоядните са на върха или н…
- Разлики между Bacon & усилвател; Applew…
- Как шоколадът попадна в САЩ?
- Хамбургерите или хот-догът са по-…
- Колко чаши горещ шоколад се консу…
- Можете ли да отглеждате смокини в…
Southern US Food
- African Food
- Asian Food
- китайска Храна
- European Food
- Френски Food
- Гръцки Food
- Indian Food
- Italian Food
- японска храна
- Kosher Food
- Latin American Food
- мексиканска храна
- Близкоизточен Food
- Soul Food
- Southern US Food
- Испански Food
- Thai Food
- World & Регионално Food
