Коя храна е основната храна, която дава енергия?

Въглехидратите са основните енергийни храни. Те се разграждат до глюкоза, която след това се използва от тялото за енергия. Въглехидратите се намират в различни храни, включително хляб, тестени изделия, ориз, картофи, плодове и зеленчуци.