- | Food & Drink >> Jídlo a pití > >> Předkrmy , polévky a saláty >> Občerstvení
Co vám nutriční štítek říká o jídle nebo nápoji?
Nutriční štítek na obalu potravin nebo nápojů poskytuje důležité informace o nutričním obsahu produktu. Zde je několik klíčových věcí, které vám nutriční štítek říká:
* Velikost porce: To vám říká množství jídla nebo nápoje, které je považováno za jednu porci. Při porovnávání nutričních informací mezi různými produkty je důležité věnovat pozornost velikosti porce.
* Kalorie: Jedná se o množství energie, které jídlo nebo nápoj poskytuje na porci.
* Celkový tuk: Toto je celkové množství tuku v jídle nebo nápoji na porci. Zahrnuje nasycené i nenasycené tuky.
* Nasycené tuky: Jedná se o typ tuku, který může zvýšit hladinu cholesterolu v krvi a zvýšit riziko srdečních onemocnění.
* Transtučné: Jedná se o typ tuku, který je pro zdraví ještě škodlivější než nasycený tuk. Nachází se v některých zpracovaných potravinách, jako je pečivo, margaríny a občerstvení.
* Cholesterol: Jedná se o voskovou látku, která se může hromadit v tepnách a zvyšovat riziko srdečních onemocnění.
* Sodík: Toto je množství soli v jídle nebo nápoji na porci. Příliš mnoho sodíku může vést k vysokému krevnímu tlaku a dalším zdravotním problémům.
* Celkové sacharidy: Toto je celkové množství sacharidů v jídle nebo nápoji na porci. Zahrnuje jak cukry, tak škroby.
* Vláknina: Jedná se o typ sacharidů, které pomáhají udržovat trávicí systém zdravý. Může také pomoci snížit hladinu cholesterolu a cukru v krvi.
* Cukry: Toto je celkové množství cukrů v jídle nebo nápoji na porci. Zahrnuje jak přirozeně se vyskytující cukry (jako je fruktóza a glukóza), tak přidané cukry (jako je sacharóza a kukuřičný sirup s vysokým obsahem fruktózy).
* Protein: To je základní živina, která pomáhá budovat a opravovat tkáně v těle. Hraje také roli v imunitní funkci a produkci hormonů.
* Vitaminy a minerály: Jedná se o základní živiny, které tělo potřebuje v malém množství, aby správně fungovalo.
Jídlo a pití
- Co naznačuje přítomnost v pitné vodě?
- Kolik kuchyňských potřeb na vaření se obvykle dodává …
- Je bezpečnější pít balenou vodu než vodu z kohoutku?
- Jak se zachovat Chantrelle Houby
- Tony je běžec na dlouhé tratě Jaký druh jídla by byl j…
- Jak si vyrobit zelí Pečeme
- Co je tartlet
- Co jíte, pokud máte slinivku?
Občerstvení
- Jak rozlousknout Arašídy ( 4 kroky)
- Kolik energie je v sendviči s tuňákem?
- Můžete jíst preclíky při HCG dietě?
- Jaké potraviny nebo nápoje slouží k prevenci vyléčení…
- Dokážete nahradit krraninky v nádivce?
- Co je to konzervovaná odpověď?
- Jak udržet Popcorn ze spalování v mikrovlnné troubě
- Jsou brouci v pohárech s arašídovým máslem?
- Košer Pickle vs. polské Pickle
- Kolik je 12 uncí čokoládových lupínků v šálcích?