Mají všechny snídaňové cereálie 100 procent RDA?

Ne všechny snídaňové cereálie obsahují 100 % doporučené denní dávky (RDA) základních vitamínů a minerálů. Zatímco mnoho snídaňových cereálií je obohaceno o vitamíny a minerály, aby se zlepšila jejich nutriční hodnota, konkrétní obsah živin se může lišit v závislosti na typu cereálií a značce.

Některé snídaňové cereálie mohou poskytovat vysoké procento určitých živin, jako je železo, vitamín C nebo vitamín B12, zatímco v jiných mohou být nižší. Je důležité zkontrolovat nutriční štítek obiloviny, abyste zjistili její obsah živin a porovnali jej s doporučeným denním příjmem konkrétních živin, které vás zajímají.

Abyste zajistili, že splníte své denní potřeby živin, je dobré konzumovat různé potraviny z různých skupin potravin, včetně celozrnných výrobků, ovoce, zeleniny, libových bílkovin a zdravých tuků, než se spoléhat pouze na jeden druh jídla nebo spoléhat výhradně na obohacené obiloviny.