Je bezpečné jíst mléčné výrobky den poté, co jste onemocněli?

Obecně se doporučuje vyhýbat se mléčným výrobkům během prvních 24 až 48 hodin po onemocněních souvisejících se žaludkem, jako je otrava jídlem nebo gastroenteritida (zvracení a průjem). Mléčné výrobky totiž mohou někdy zhoršit příznaky těchto onemocnění, jako je průjem a žaludeční křeče. Po 24 až 48 hodinách můžete mléčné výrobky postupně zařadit zpět do svého jídelníčku, dokud se budete cítit lépe a vaše příznaky odezní. Pokud však stále pociťujete příznaky, je lepší se i nadále vyhýbat mléčným výrobkům, dokud se nebudete plně zotavovat.

Navíc se u některých lidí může po onemocnění žaludku objevit intolerance laktózy. K nesnášenlivosti laktózy dochází, když má tělo potíže s trávením laktózy (druh cukru), který se nachází v mléčných výrobcích, což může vést k příznakům, jako je plynatost, nadýmání, průjem a bolesti žaludku. Pokud si myslíte, že trpíte intolerancí laktózy, můžete zkusit mléčné výrobky bez laktózy nebo se poradit se svým lékařem.

Je důležité naslouchat svému tělu a postupně zařazovat mléčné výrobky zpět do svého jídelníčku, pokud jste byli nemocní. Pokud zaznamenáte jakékoli nežádoucí reakce, jako jsou zhoršené příznaky nebo potíže s trávením mléčných výrobků, je nejlepší se mléčným výrobkům po delší dobu vyhýbat nebo se poradit se svým lékařem.