Co je vzor střední snídaně?

Ovoce ½ -1 šálek

Zelenina ½ -1 šálek

Zrna ½ šálku vařené nebo jeden plátek celozrnného chleba nebo 1 oz připravených cereálií

Mléčné výrobky ½ hrnku mléka, jogurtu nebo tvarohu

Proteinové potraviny 1,5 oz vařené libové maso nebo vejce, 1 lžíce ořechového nebo semínkového másla, 1 oz nasucho pražených ořechů nebo semínek

Volitelné:Nápoj dle vlastního výběru