Jak přimět muže, aby vydrželi déle v posteli, aniž by se okamžitě vykašlali?

Existuje několik technik a strategií, které mohou muži zkusit zlepšit jejich sexuální výdrž a oddálit ejakulaci. Zde je několik tipů, které mohou být užitečné:

1. Cvičte Kegelovy cviky :Kegelovy cviky zahrnují napínání a uvolňování svalů pánevního dna. Pravidelné provádění těchto cvičení může pomoci posílit svaly, které kontrolují ejakulaci, a zlepšit sexuální výdrž.

2. Použijte techniku ​​zmáčknutí :Technika stisku zahrnuje mačkání hlavy penisu na několik sekund během pohlavního styku, když se cítíte blízko ejakulaci. To může pomoci dočasně zastavit ejakulační reflex a prodloužit sexuální aktivitu.

3. Zkuste pohlavní styk stop-začátek :Tato technika zahrnuje střídání period pohlavního styku s krátkými pauzami. Během pauz se muž zhluboka nadechne a uvolní se. To může pomoci snížit nadměrnou stimulaci a oddálit ejakulaci.

4. Používejte kondomy nebo znecitlivující prostředky :Kondomy mohou poskytnout fyzickou bariéru, která může mírně snížit citlivost a oddálit ejakulaci. Některé znecitlivující látky, jako jsou spreje nebo krémy, mohou být také aplikovány na penis ke snížení citlivosti.

5. Zaměřte se na předehru :Vyhrazení si času na předehru a stimulace erotogenních zón partnerky může pomoci snížit mužovo zaměření na ejakulaci a prodloužit sexuální aktivitu.

6. Udržujte zdravý životní styl :Zdravá strava, která obsahuje dostatek ovoce, zeleniny, celozrnných výrobků a chudých bílkovin, může poskytnout základní živiny, které přispívají k celkové sexuální funkci. Pravidelné cvičení může také zlepšit krevní oběh a celkovou kondici, což může pozitivně ovlivnit sexuální výkonnost.

7. Zvládejte stres :Stres a úzkost mohou negativně ovlivnit sexuální funkce. Praktiky jako meditace, hluboké dýchání a jóga mohou pomoci zvládnout hladinu stresu a zlepšit sexuální výkonnost.

8. Vyhledejte odbornou pomoc :Pokud je předčasná ejakulace závažným problémem nebo způsobuje úzkost, může být prospěšná konzultace se zdravotníkem nebo sexuálním terapeutem. Mohou poskytnout personalizované poradenství, terapii a techniky k řešení základních faktorů a zlepšení sexuálního zdraví.

Je důležité, aby muži otevřeně komunikovali se svými partnerkami o svých sexuálních obavách nebo preferencích. Pochopení a podpora ze strany partnera může také přispět k naplňujícímu sexuálnímu zážitku pro oba jedince.