Co kromě banánů ještě obsahuje draslík?

Draslík je minerál, který se nachází v mnoha potravinách. Některé dobré zdroje draslíku zahrnují:

* Ovoce a zelenina, jako jsou pomeranče, banány, meloun, meloun, rajčata, brambory a špenát

* Fazole, čočka a další luštěniny

* Ořechy a semena, jako jsou mandle, vlašské ořechy a slunečnicová semínka

* Mléčné výrobky, jako je mléko, jogurt a sýr

* Celá zrna, jako je hnědá rýže, ovesné vločky a celozrnný chléb

* Maso, drůbež a ryby

Je důležité konzumovat různé potraviny, abyste získali dostatek draslíku ve vaší stravě. Draslík pomáhá udržovat rovnováhu tekutin v těle, reguluje krevní tlak a podporuje nervové a svalové funkce.