Co nedělat nevolno po snědení sušenek a koláčků?

Zde je několik tipů, které vám pomohou vyhnout se nevolnosti poté, co sníte sušenku a koláč:

1. Jezte lentamente. Když jíte rychle, nedáváte tělu čas na správné trávení jídla, což může vést k pocitům nevolnosti a nadýmání. Zpomalte a dejte si na jídlo čas a každé sousto důkladně rozžvýkejte.

2. Pijte hodně vody. Zůstat hydratovaný pomáhá snadněji procházet potravou trávicím systémem a může také pomoci snížit pocity nevolnosti.

3. Vyhněte se konzumaci spouštěcích potravin. Některé potraviny způsobují nevolnost častěji než jiné. Mezi běžné spouštěcí potraviny patří tučná jídla, sladká jídla a mléčné výrobky. Pokud víte, že se vám z některých potravin dělá špatně, vyhýbejte se jim, jak jen to jde.

4. Vezměte si volně prodejný lék. Pokud máte pocit na zvracení, můžete si vzít volně prodejný lék, jako je Pepto-Bismol nebo Tums, který vám pomůže zmírnit příznaky.

5. Odpočívejte. Někdy je to nejlepší, co můžete pro nevolnost udělat, jednoduše odpočívat. Lehněte si do pohodlné polohy a relaxujte, dokud nevolnost přejde.

6. Vyzkoušejte zázvorový lék. Zázvor je přírodní lék, který může pomoci uklidnit žaludek. Můžete jíst čerstvý zázvor, pít zázvorový čaj nebo užívat zázvorový doplněk.

7. Pokud vaše příznaky přetrvávají, navštivte lékaře. Pokud pociťujete nevolnost a zvracení, které po několika dnech nezmizí, navštivte svého lékaře. Může existovat základní zdravotní stav, který způsobuje vaše příznaky.