Co se stane, když si někdo objedná druhý dezert a už je plný z prvního?

* Mohou pociťovat nepohodlí. Jíst příliš mnoho jídla může vést k bolestem žaludku, nadýmání a nevolnosti.

* Mohou přibírat na váze. Jíst více kalorií, než potřebujete, může vést k nárůstu hmotnosti.

* Mohou se u nich rozvinout chronické zdravotní problémy. Konzumace stravy s vysokým obsahem cukru a tuku může zvýšit riziko vzniku chronických zdravotních problémů, jako jsou srdeční choroby, cukrovka a obezita.

* Mohou se cítit provinile nebo se stydět. Někteří lidé se za přejídání cítí provinile nebo se stydí. To může vést k negativnímu obrazu těla a poruchám příjmu potravy.

Je důležité poslouchat své tělo a přestat jíst, když jste sytí. Pokud máte po jídle stále hlad, zkuste počkat několik minut, než se rozhodnete, zda opravdu chcete jíst více. Možná zjistíte, že nemáte takový hlad, jak jste si mysleli.