Může pití alkoholu pomoci zhubnout?

Pití alkoholu vám k hubnutí nepomůže. Ve skutečnosti to může mít opačný účinek. Zde je postup:

1. Alkohol obsahuje prázdné kalorie.

Jeden gram alkoholu obsahuje 7 kalorií. To znamená, že standardní nápoj (12 uncí piva, 5 uncí vína nebo 1,5 unce likéru) obsahuje kdekoli od 100 do 200 kalorií. A tyto kalorie jsou prázdné kalorie, což znamená, že neposkytují žádnou nutriční hodnotu.

2. Alkohol zhoršuje úsudek.

Když pijete alkohol, může to zhoršit váš úsudek a ztížit říkat ne vysoce kalorickým jídlům nebo svačinám. Je také pravděpodobnější, že si během pití budete příliš dopřávat nezdravá jídla.

3. Alkohol narušuje spánek.

Alkohol může narušit spánkové vzorce a vést k nekvalitnímu spánku, obojí může přispívat k přibírání na váze.

4. Alkohol může vést k dehydrataci.

Pití alkoholu může vést k dehydrataci, která může způsobit únavu a zvýšit riziko přejídání.

5. Alkohol může zpomalit váš metabolismus.

Alkohol může zpomalit rychlost metabolismu, což znamená, že spálíte méně kalorií a pravděpodobně přiberete na váze.

Takže i když je pravda, že alkohol může dočasně snížit vaši chuť k jídlu, celkovým účinkem pití alkoholu je podpora přibírání na váze. Pokud se snažíte zhubnout, je nejlepší vyhnout se pití alkoholu nebo omezit jeho příjem.