Co je noční čepice?

Noční čepice je alkoholický nápoj užívaný před spaním, obvykle k navození spánku nebo relaxace. Noční kapky se často konzumují večer, po večeři nebo před spaním. Mezi běžné možnosti skleničky patří pivo, víno, lihoviny a likéry. Někteří lidé věří, že noční čepice jim může pomoci snáze usnout, zatímco jiní zjišťují, že může narušit kvalitu spánku. Existují určité důkazy, které naznačují, že alkohol může zasahovat do určitých fází spánku, včetně REM spánku, který je důležitý pro konsolidaci paměti a emoční regulaci. Účinky alkoholu na spánek se však mohou lišit od člověka k člověku. Nakonec je rozhodnutí konzumovat noční čepici osobní.