Kolik kofeinu má boba nebo perličkový čaj?

Množství kofeinu v čaji boba nebo perličkovém mléce se liší v závislosti na použitých ingrediencích a velikosti porce. Boba čaj se obvykle vyrábí z černého nebo zeleného čaje, který přirozeně obsahuje kofein. Obsah kofeinu v černém čaji se pohybuje od 40 do 60 miligramů na šálek, zatímco zelený čaj obsahuje 20 až 40 miligramů na šálek.

Kromě čaje může boba čaj obsahovat i další zdroje kofeinu, jako je káva nebo espresso. Některé obchody s čajem boba nabízejí také varianty bez cukru nebo s nízkým obsahem cukru, které mohou obsahovat umělá sladidla, která mají stimulační účinek a mohou také přispět k celkovému obsahu kofeinu.

V průměru může šálek čaje boba běžné velikosti (16 uncí) obsahovat 100 až 300 miligramů kofeinu. Některé velké nebo extra silné boba čaje však mohou obsahovat až 500 miligramů kofeinu nebo více.

Je důležité si uvědomit, že citlivost na kofein se u každého člověka liší. Někteří lidé mohou pociťovat nepříznivé účinky, jako je úzkost, nespavost nebo bolesti hlavy, již při užívání 100 miligramů kofeinu, zatímco jiní mohou tolerovat vyšší množství bez jakýchkoli znatelných účinků.

Pokud jste citliví na kofein, je vhodné při konzumaci boba čaje omezit jeho příjem nebo zvolit varianty bez kofeinu. Kromě toho je důležité vzít v úvahu obsah kofeinu v jakýchkoli jiných kofeinových nápojích, které konzumujete během dne, jako je káva, soda nebo energetické nápoje, abyste zajistili, že zůstanete v bezpečné a pohodlné úrovni příjmu kofeinu.