Je pro vás šálek polévka špatná?

Šálek polévky může být zdravou variantou, ale je důležité zvolit správný druh. Mnoho polévek z obchodu má vysoký obsah sodíku a kalorií a nízký obsah živin. Existuje však mnoho zdravějších možností, jako jsou polévky s nízkým obsahem sodíku, polévky na bázi vývaru a domácí polévky.

Zde je několik tipů pro výběr zdravého šálku polévky:

* Hledejte možnosti s nízkým obsahem sodíku. Maximální množství sodíku na porci je 600 mg pro dospělé a 300 mg pro děti.

* Vyberte si vývarové polévky místo krémových polévek. Polévky na bázi vývaru mají nižší obsah kalorií a tuku.

* Hledejte polévky s celozrnnými výrobky, zeleninou a libovými bílkovinami. Tyto ingredience vám pomohou cítit se sytí a spokojení.

* Vyhněte se polévkám s přidaným cukrem. Přidaný cukr je prázdná kalorie, která může přispět k nárůstu hmotnosti.

* Udělejte si vlastní polévku. To je nejlepší způsob, jak kontrolovat přísady a zajistit, aby byla vaše polévka zdravá.

Některé zdravé možnosti šálku polévky zahrnují:

* Kuřecí nudlová polévka s nízkým obsahem sodíku

* Zeleninová polévka

* Čočková polévka

* Polévka z černých fazolí

* Hovězí a zeleninová polévka

* Polévka s kuřecím masem a divokou rýží

Šálek polévky může být zdravou a pohodlnou variantou jídla, pokud zvolíte správný druh. Dodržováním těchto tipů si můžete vychutnat šálek polévky bez obav o své zdraví.