Proč je hrnkový dort nezdravý?

Zatímco cupcaky si můžete vychutnat jako příležitostnou pochoutku, jsou obecně považovány za nezdravé z několika důvodů:

Vysoký obsah cukru :Košíčky často obsahují značné množství rafinovaného cukru, který přispívá k prázdným kaloriím a může vést k přibírání na váze, zvýšenému riziku cukrovky a špatnému zubnímu zdraví. Poleva na cupcakes se obvykle skládá z ještě většího množství přidaného cukru.

Rafinované sacharidy :Mnoho cupcaků se vyrábí z rafinované mouky, která byla zbavena otrub a klíčků, což má za následek ztrátu důležitých živin. Rafinované sacharidy se v těle rychle rozkládají, což způsobuje rychlý nárůst hladiny cukru v krvi následovaný havárií, což podporuje přibírání na váze a inzulínovou rezistenci.

Nasycené tuky :Poleva na cupcakes, stejně jako některé druhy těsta, může obsahovat nasycené tuky, které mohou přispívat ke zvýšení hladiny cholesterolu a riziku srdečních onemocnění.

Prázdné kalorie :Košíčky poskytují energii ze sacharidů a tuků, ale často mají nízký obsah základních živin, jako jsou vitamíny, minerály a vláknina. To znamená, že i když můžete konzumovat kalorie, nedostáváte na oplátku mnoho nutričních hodnot.

Velikost porce :Košíčky se často konzumují v jednotlivých porcích, ale jejich relativně malá velikost může klamat. Kalorický obsah jednoho košíčku může převyšovat kalorický obsah vyváženého jídla v závislosti na jeho velikosti a přísadách.

Je důležité si pamatovat, že umírněnost je klíčová a občasné požitkářství bez přehánění může být stále součástí vyvážené stravy. Pokud se rozhodnete vychutnat si koláčky, vyvažte je jinými zdravějšími potravinami a dbejte na velikost porce.