Co to znamená, když vypijete mléko a druhý den máte průjem?

Laktózová intolerance je neschopnost strávit cukr (laktózu) v mléce a jiných mléčných výrobcích. Nesnášenlivost laktózy můžete mít, pokud po konzumaci mléčných výrobků pociťujete příznaky, jako je nadýmání, plynatost, bolesti břicha a průjem.

K laktózové intoleranci dochází, když vaše tenké střevo nevytváří dostatek enzymu laktázy, který je potřebný k štěpení laktózy na jednodušší cukry, které vaše tělo dokáže vstřebat. Pokud nemáte dostatek laktázy, nestrávená laktóza přechází do vašeho tlustého střeva, kde může způsobit příznaky, jako je průjem.

Laktózová intolerance je běžný stav a může postihnout lidi všech věkových kategorií. Je častější u lidí, kteří mají africký, asijský nebo hispánský původ. Laktózová intolerance se také může vyvinout po určitých typech operací, jako je žaludeční bypass.

Pokud si myslíte, že můžete mít intoleranci laktózy, můžete se poradit se svým lékařem. Existuje několik způsobů, jak diagnostikovat intoleranci laktózy, včetně:

* Vodíková dechová zkouška

* Test tolerance laktózy

* Test stolice

Pokud máte diagnostikovanou intoleranci laktózy, budete se muset vyhnout nebo omezit příjem mléčných výrobků. K dispozici je mnoho mléčných výrobků bez laktózy, jako je mléko, jogurt a sýr. Můžete také užívat doplňky enzymu laktázy, které vám pomohou trávit laktózu.

Zde je několik tipů pro zvládnutí intolerance laktózy:

* Vyhněte se nebo omezte příjem mléčných výrobků.

* Vybírejte mléčné výrobky bez laktózy.

* Před konzumací mléčných výrobků užívejte doplňky s enzymy laktázy.

* Jezte malé množství mléčných výrobků často po celý den.

* Vyhněte se konzumaci mléčných výrobků nalačno.

Pokud trpíte intolerancí laktózy, je důležité svůj stav zvládat, abyste se vyhnuli příznakům, jako je průjem. Tím, že se vyvarujete nebo omezíte příjem mléčných výrobků, můžete přispět ke zlepšení svého trávicího zdraví.