Je bezpečné okamžitě přestat pít?

Zda je bezpečné okamžitě přestat pít, závisí na řadě faktorů, včetně historie pití jednotlivce, množství, které vypije, a jakýchkoli dalších zdravotních potíží nebo závislostí, které mohou mít. Obecně platí, že pokud někdo pije hodně nebo po dlouhou dobu, může být nebezpečné náhle přestat. Když se totiž alkohol náhle z těla stáhne, může způsobit řadu nepříjemných a dokonce nebezpečných příznaků známých jako abstinenční příznaky.

Alkoholické abstinenční příznaky

Příznaky z vysazení alkoholu mohou zahrnovat:

Třesivost

Úzkost

Pocení

Nevolnost

Zvracení

Bolesti hlavy

Svalové křeče

Nespavost

Zmatek

Halucinace

Záchvaty

Delirium tremens (DT) – těžká forma abstinenčního syndromu, který může být život ohrožující

V některých případech mohou být abstinenční příznaky tak závažné, že vyžadují lékařskou pomoc. Z tohoto důvodu se obecně doporučuje, aby lidé, kteří pili hodně nebo po dlouhou dobu, pomalu snižovali příjem alkoholu po dobu několika dnů nebo týdnů, než aby náhle přestali. To pomůže snížit riziko rozvoje závažných abstinenčních příznaků.

Pokud máte obavy z odvykání alkoholu, je důležité promluvit si s lékařem nebo jiným zdravotnickým pracovníkem o radu a podporu. Budou vám schopni poskytnout informace o tom, jak bezpečně snížit příjem alkoholu, a sledovat, zda se u vás nevyskytují abstinenční příznaky.

Zde je několik tipů, jak bezpečně snížit příjem alkoholu:

Stanovte si realistické cíle. Nesnažte se příliš rychle snížit příjem alkoholu. Snažte se snížit o jeden nápoj denně nebo o 25 % týdně.

Najděte si podpůrný systém. Promluvte si se svými přáteli, rodinou nebo terapeutem o svém rozhodnutí snížit příjem alkoholu. Mohou vám poskytnout podporu a povzbuzení.

Vyhněte se situacím, kdy je pravděpodobné, že budete pít. Pokud se snažíte omezit příjem alkoholu, je důležité vyhýbat se situacím, kdy budete pravděpodobně v pokušení pít, jako jsou bary, večírky nebo společenská setkání, kde se podává alkohol.

Alkohol nahraďte jinými zdravými aktivitami. Najděte si nějaké zdravé aktivity, které vás baví a které můžete dělat místo pití. To může zahrnovat cvičení, jógu, meditaci nebo trávení času s blízkými.

Pokud pociťujete závažné abstinenční příznaky, je důležité okamžitě vyhledat lékařskou pomoc.