Co je horší Coca-Cola nebo Diet Cola?

Otázka, zda je pro vás „horší“ běžná nebo dietní kola, je složitá, protože závisí na řadě faktorů, včetně vašeho individuálního zdravotního stavu a dietních potřeb. Zde je však obecný přehled potenciálních zdravotních účinků běžné i dietní koly:

Obyčejná cola:

1. Přidaný cukr:Běžná kola je slazená kukuřičným sirupem s vysokým obsahem fruktózy, typem přidaného cukru, který je spojován s různými zdravotními problémy, včetně přibírání na váze, zvýšeného rizika srdečních chorob a cukrovky 2. typu.

2. Vysoký obsah kalorií:Plechovka běžné koly o objemu 12 uncí obsahuje asi 140 kalorií, které jsou primárně odvozeny z přidaného cukru. Pravidelná konzumace slazených nápojů, jako je běžná kola, může přispět k nárůstu hmotnosti a souvisejícím zdravotním problémům.

3. Umělá barviva:Běžná koksa obsahuje umělá barviva, jako je karamelová barva a kyselina fosforečná, které jsou obecně považovány za bezpečné, ale v nadměrném množství mohou být spojeny s určitými zdravotními problémy.

Dietní Coca Cola:

1. Umělá sladidla:Dietní kola je slazena umělými sladidly, jako je aspartam nebo sukralóza, které poskytují sladkost bez přidání významných kalorií. Někteří lidé však mohou pociťovat individuální citlivost na umělá sladidla, jako jsou bolesti hlavy nebo zažívací potíže.

2. Potenciální dopad na zdraví střev:Umělá sladidla mohou mít u některých jedinců projímavé účinky a mohou narušit střevní mikroflóru, která hraje zásadní roli v celkovém zdraví a metabolismu.

3. Nedostatek nutriční hodnoty:Dietní Coca-Cola neobsahuje žádné živiny ani esenciální vitamíny a minerály, takže je to nápoj bez kalorií, ale nutričně prázdný. Velké spoléhání na dietní limonády může přispět k dietě chudé na živiny.

Stojí za zmínku, že jak běžná, tak dietní kola jsou považovány za ultrazpracované nápoje a měly by být konzumovány s mírou jako součást vyvážené stravy. Zůstat hydratovaný vodou je nezbytný pro celkové zdraví a obecně se doporučuje omezit příjem přidaného cukru, aby se snížilo riziko různých zdravotních problémů. Pokud máte nějaké konkrétní zdravotní problémy, poraďte se s registrovaným dietologem nebo zdravotníkem, abyste určili nejlepší výběr nápojů pro vaše individuální potřeby.