Co se stane, když budu dva týdny jíst a pít pouze vodu?

Pokud budete dva týdny konzumovat pouze vodu a žádné jídlo, vaše tělo přejde do režimu hladovění. To znamená, že začne rozkládat uložený glykogen a tuk na energii. V důsledku toho začnete rychle hubnout. Režim hladovění však může mít i negativní důsledky pro vaše zdraví. Může například vést k únavě, slabosti, ztrátě svalů a nedostatku živin. V extrémních případech může být režim hladovění dokonce smrtelný.

Zde jsou některé ze specifických změn, které mohou nastat ve vašem těle během dvoutýdenního půstu o vodě:

* Ztráta hmotnosti: V závislosti na vaší počáteční hmotnosti můžete během dvoutýdenního vodního půstu ztratit 5 až 20 liber. Velká část tohoto úbytku hmotnosti však bude ze zásob vody a glykogenu. Jakmile se vrátíte k jídlu, část ztracených kil se může vrátit.

* Ztráta tuku: Vodní půst vám také může pomoci ke ztrátě tělesného tuku. Když vaše tělo rozkládá tuk na energii, uvolňuje ketony do vašeho krevního oběhu. Ketony mohou pomoci potlačit hlad a snížit chuť na jídlo.

* Ztráta svalů: Bohužel, vodní půst může také vést ke ztrátě svalové hmoty. Je to proto, že vaše tělo rozloží svalovou tkáň na bílkoviny, aby pokrylo své energetické potřeby. Ztráta svalů může vést ke slabosti, únavě a snížení metabolismu.

* Nedostatky živin: Vodní půst může také vést k nedostatku živin. Je to proto, že z jídla nepřijímáte žádné vitamíny, minerály nebo jiné živiny. Nedostatek živin může způsobit různé zdravotní problémy, včetně únavy, slabosti, vypadávání vlasů a kožních problémů.

* Další vedlejší účinky: Vodní půst může také způsobit řadu dalších vedlejších účinků, včetně hladu, nevolnosti, zácpy, bolestí hlavy a závratí.

Je důležité si uvědomit, že dvoutýdenní vodní půst není bezpečný ani zdravý způsob, jak zhubnout. Pokud uvažujete o půstu o vodě, doporučuji vám nejprve si promluvit se svým lékařem. Pouze někdo, kdo zná vaši jedinečnou fyzickou a lékařskou historii, vám bude schopen říci, zda rizika převyšují odměny z tohoto plánu půstu!