- | Food & Drink >> Jídlo a pití > >> Nápoje & Koktejly >> Ostatní nápoje
Proč pro vás soda není zdravá?
Nedostatek nutriční hodnoty: Sodovky neposkytují prakticky žádnou nutriční hodnotu. Obsahují prázdné kalorie a postrádají základní živiny, jako jsou vitamíny, minerály, vláknina a bílkoviny. Pití sody může vytlačit výživnější nápoje a potraviny, což vede k nedostatku živin.
Zvýšené riziko zubních problémů: Vysoký obsah cukru v sodě přispívá k tvorbě plaku a zubního kazu. Kyselost sody může také narušovat zubní sklovinu, díky čemuž jsou zuby náchylnější k zubnímu kazu.
Přírůstek hmotnosti: Kombinace vysokého obsahu cukru a nedostatku nutriční hodnoty v sodě může vést k nárůstu hmotnosti. Pití sody, zejména ve velkém množství, může časem přispět k nadměrnému příjmu kalorií a přibírání na váze.
Dehydratace: Soda je diuretikum, což znamená, že může vést ke zvýšené produkci moči a ztrátě tekutin. Pití sody může přispívat k dehydrataci, zejména při nadměrné konzumaci.
Negativní dopad na zdraví kostí: Kyselina fosforečná v sodě může narušovat vstřebávání vápníku, což vede k oslabení kostí a zvýšenému riziku osteoporózy.
Riziko metabolického syndromu: Pravidelná konzumace sody, zejména nápojů slazených cukrem, je spojována se zvýšeným rizikem rozvoje metabolického syndromu, což je shluk stavů, které zahrnují vysoký krevní tlak, vysokou hladinu cukru v krvi, nezdravou hladinu cholesterolu a abdominální obezitu.
Zvýšený krevní tlak: Vysoký obsah cukru v sodě může vést k inzulínové rezistenci a zvýšenému krevnímu tlaku. Konzumace sody, zejména sladkých nápojů, je spojována se zvýšeným rizikem hypertenze.
Prázdné kalorie: Tekuté kalorie z limonád nejsou tak zasycující jako kalorie z pevných potravin. To může časem vést ke zvýšenému příjmu kalorií a přibírání na váze.
Umělá sladidla: Některé dietní limonády jsou slazené umělými sladidly, která jsou předmětem probíhajícího výzkumu týkajícího se jejich potenciálních zdravotních účinků, včetně souvislosti s přibíráním na váze, změnami střevní mikroflóry a zvýšeným rizikem metabolických poruch.
Pro optimální zdraví a pohodu je důležité omezit konzumaci sody a upřednostňovat vodu a další zdravější nápoje, jako je neslazený čaj, ochucená solná kaše, voda s ovocným nálevem nebo nízkotučné mléko.
Previous:Proč je důležité pít vodu v horkém dni?
Next: Proč pití mořské vody nebo sycených nealkoholických nápojů způsobí větší žízeň?
Jídlo a pití
Ostatní nápoje
- Potřebuje smoothie mléko i jogurt?
- Kolik čtvrtin odpovídá 12 šálkům?
- Co je přijatelné TDS v pitné vodě?
- Jaké jsou Nebezpečí zastaralý Orange Juice
- Jak jinak lze z telefonu dostat vodu než rýži?
- Co je ekvivalent 6 polévkových lžic v amerických šálcí…
- Je dietní soda lepší pro vaše zuby?
- Můžete si dát energetické nápoje Monster, zatímco rovn…
- Proč šumění po nějaké době opustí nápoj?
- Který dokáže rychleji zmrazit konzervovaný koks nebo skl…
Ostatní nápoje
- Barware
- pivo
- jablečné víno
- klasických koktejlů
- Koktejly
- káva
- ovocné koktejly
- likéry
- Martinis
- Nealkoholických koktejlů
- Ostatní nápoje
- Děrovačky
- saké
- Bloodletting
- čaj
- Tropické nápoje
