Jak špatná je dietní soda pro vaše tělo?

I když se dietní soda může zdát jako zdravější alternativa běžné sody, stále to není dobrá volba pro vaše tělo. Dietní soda obsahuje umělá sladidla, která jsou spojována s řadou zdravotních problémů, včetně:

Přírůstek hmotnosti: Umělá sladidla mohou ve skutečnosti oklamat vaše tělo, aby si myslelo, že spotřebovalo cukr, což může vést k nárůstu hmotnosti. Studie ukázaly, že lidé, kteří pravidelně konzumují dietní sodu, mají větší pravděpodobnost nadváhy nebo obezity než ti, kteří ji nekonzumují.

Zvýšené riziko diabetu 2. typu: Umělá sladidla jsou spojována se zvýšeným rizikem cukrovky 2. typu. Jedna studie zjistila, že lidé, kteří denně pijí dietní sodu, měli o 54 % vyšší pravděpodobnost, že se u nich rozvine cukrovka 2. typu, než ti, kteří ji nepijí.

Zvýšené riziko srdečních onemocnění: Dietní soda byla spojena se zvýšeným rizikem srdečních onemocnění. Jedna studie zjistila, že lidé, kteří denně pijí dietní sodu, měli o 30 % vyšší pravděpodobnost srdečního infarktu než ti, kteří tak neučinili.

Poruchy nálady: Umělá sladidla jsou spojována s poruchami nálady, jako je deprese a úzkost. Jedna studie zjistila, že lidé, kteří pravidelně konzumovali dietní sodu, měli větší pravděpodobnost deprese a úzkosti než ti, kteří ji nekonzumovali.

Rakovina: Některé studie naznačují, že umělá sladidla mohou být spojena s určitými typy rakoviny, jako je rakovina močového měchýře a leukémie. K potvrzení těchto zjištění je však zapotřebí dalšího výzkumu.

Kromě těchto zdravotních rizik je dietní soda také vysoce kyselá, což může poškodit zuby a nahlodat sklovinu.

Celkově vzato není dietní soda pro vaše tělo zdravou volbou. Nejlepší je vyhnout se dietní sodě a místo toho se rozhodnout pro vodu, čaj nebo jiné zdravé nápoje.