Jak jsou šumivé nápoje špatné pro vaše zuby, i když jsou bez cukru?

Perlivé nápoje bez cukru sice přímo nepřispívají ke vzniku zubního kazu, přesto mohou mít negativní dopad na vaše zdraví ústní dutiny z několika důvodů:

1. Kyselý obsah:

* Šumivé nápoje, dokonce i ty bez cukru, jsou typicky kyselé. Tato kyselost může narušovat zubní sklovinu, která je ochrannou vnější vrstvou vašich zubů. Tato eroze oslabuje zuby a činí je náchylnějšími k zubnímu kazu.

2. Vzorce spotřeby:

* Lidé často konzumují šumivé nápoje ve velkém množství a po delší dobu. Toto dlouhodobé vystavení kyselým nápojům zvyšuje riziko eroze skloviny a zubního kazu.

3. Nízké hodnoty pH:

* Šumivé nápoje bez cukru mají často nízké pH, pod 5,5, což je považováno za kyselé. Toto kyselé prostředí vytváří příznivé podmínky pro rozpouštění zubní skloviny.

4. Nedostatek minerálů a živin:

* Na rozdíl od přírodních zdrojů cukrů, jako je ovoce, šumivé nápoje bez cukru postrádají základní minerály, jako je vápník a fosfor, které jsou klíčové pro udržení silných zubů a kostí.

5. Sucho v ústech:

* Některé šumivé nápoje obsahují kofein, který může vést k dehydrataci a suchu v ústech. Snížený tok slin může ovlivnit přirozenou obranu úst proti zubnímu kazu a ústním bakteriím.

6. Ochucené kyseliny:

* Aromatické látky používané v šumivých nápojích bez cukru mohou také přispívat k erozi zubů. Například kyselina citrónová, běžná složka mnoha nápojů s citrusovou příchutí, může mít kyselé vlastnosti.

7. Časté popíjení:

* Neustálé popíjení šumivých nápojů vystavuje zuby po delší dobu kyselým podmínkám, čímž se zvyšuje riziko eroze a kazu.

8. Oslabené zuby:

* Pravidelná konzumace kyselých nápojů oslabuje zuby, takže jsou náchylnější k lámání a praskání.

9. Kukuřičný sirup s vysokým obsahem fruktózy:

* Některé šumivé nápoje bez cukru mohou jako sladidlo používat kukuřičný sirup s vysokým obsahem fruktózy. I když to není přímo spojeno se zubním kazem, nadměrná konzumace může přispět k celkovým zdravotním problémům, včetně přibírání na váze a metabolického syndromu.

10. Nedostatečná ústní hygiena:

* Konzumace šumivých nápojů může vést ke špatné ústní hygieně, pokud nejsou dodržovány správné návyky čištění a používání zubní nitě. Toto zanedbávání může zhoršit negativní účinky šumivých nápojů na zuby.

Pro udržení optimálního zdraví ústní dutiny je vhodné omezit konzumaci perlivých nápojů bez cukru, pravidelně si čistit zuby a naplánovat si běžné zubní prohlídky a čištění.