Co se stane, když vypijete hodně vody?

Pití velkého množství vody pomáhá udržovat tělo hydratované, což je nezbytné pro celkové zdraví. Voda pomáhá regulovat tělesnou teplotu, promazává klouby a transportuje živiny a kyslík do buněk. Správná hydratace také pomáhá udržovat normální krevní tlak a srdeční frekvenci a může snížit riziko ledvinových kamenů a dalších zdravotních problémů.

2. Hubnutí

Pití vody může pomoci při hubnutí tím, že zvyšuje pocity plnosti a snižuje chuť k jídlu. Jedna studie zjistila, že lidé, kteří vypili dva šálky vody před jídlem, snědli asi o 75 kalorií méně než ti, kteří vodu nepili. Voda navíc může pomoci urychlit metabolismus a spalovat tuky.

3. Zlepšené zdraví pokožky

Pití velkého množství vody může pomoci zlepšit zdraví pokožky tím, že ji udržuje hydratovanou a elastickou. To může snížit výskyt vrásek a jemných linek a může také pomoci předcházet akné.

4. Lepší trávení

Voda pomáhá při pohybu potravy trávicím traktem, což může zabránit zácpě a dalším trávicím problémům. Pití vody také pomáhá rozkládat živiny, aby je tělo mohlo vstřebat.

5. Zvýšená hladina energie

Pití velkého množství vody může pomoci zvýšit hladinu energie zlepšením hydratace a krevního oběhu. To může pomoci snížit únavu a zlepšit duševní jasnost.

6. Snížené riziko chronických onemocnění

Pitná voda může pomoci snížit riziko vzniku chronických onemocnění, jako jsou srdeční choroby, mrtvice a cukrovka 2. typu. Voda pomáhá udržovat zdravý krevní tlak a hladinu cholesterolu a může také pomoci snížit riziko vzniku ledvinových kamenů a dalších ledvinových problémů.

7. Zlepšená nálada

Pití vody může pomoci zlepšit náladu snížením stresu a úzkosti. Voda totiž pomáhá regulovat uvolňování hormonů, jako je serotonin, které mají uklidňující účinek na mozek.

8. Lepší spánek

Pití velkého množství vody může pomoci zlepšit kvalitu spánku snížením dehydratace, která může vést k nespavosti. Voda také pomáhá regulovat tělesnou teplotu, což může přispět k dobrému spánku.

9. Silnější imunitní systém

Pitná voda může pomoci posílit imunitní systém tím, že vyplaví toxiny z těla a pomůže vytvořit bariéru proti infekci. Voda také pomáhá transportovat bílé krvinky, které jsou nezbytné pro boj s infekcí.

10. Zlepšení celkového zdraví

Pití velkého množství vody může pomoci zlepšit celkové zdraví a pohodu. Tím, že udržuje tělo hydratované, může voda pomoci snížit riziko chronických onemocnění, zlepšit zdraví pokožky, zvýšit hladinu energie a zlepšit náladu. Pitná voda je snadný a levný způsob, jak zlepšit své zdraví a pohodu.