Způsobují nealkoholické nápoje ztrátu kostní hmoty?

Výzkum vztahu mezi konzumací nealkoholických nápojů a úbytkem kostní hmoty přinesl smíšené výsledky. Některé studie naznačují, že konzumace nealkoholických nápojů, zejména nápojů typu koly, může být spojena se sníženou minerální hustotou kostí (BMD) a zvýšeným rizikem osteoporózy. Tato souvislost je často připisována přítomnosti kyseliny fosforečné v těchto nápojích. Kyselina fosforečná se může vázat na vápník, snižovat jeho vstřebávání a časem může vést ke ztrátě kostní hmoty. Je však důležité poznamenat, že tyto studie jsou často pozorovací a nemohou stanovit přímý vztah příčiny a účinku.

Jiné studie na druhou stranu nezjistily žádnou významnou souvislost mezi konzumací nealkoholických nápojů a zdravím kostí. Některé dobře navržené klinické studie dokonce naznačily, že mírná konzumace nealkoholických nápojů (až jedna porce denně) nemusí mít negativní dopad na hustotu kostí. Nadměrná konzumace (více porcí denně) však může být stále spojena se zvýšeným rizikem ztráty kostní hmoty.

Je důležité vzít v úvahu, že konzumace nealkoholických nápojů je často součástí širšího životního stylu, který zahrnuje další faktory, které mohou ovlivnit zdraví kostí, jako je strava, fyzická aktivita, příjem vápníku a celkový zdravotní stav. Proto může být vyvozování závěrů o konkrétních účincích samotných nealkoholických nápojů na zdraví kostí náročné.

Pro udržení zdravých kostí a snížení rizika osteoporózy se obecně doporučuje konzumovat vyváženou stravu bohatou na vápník a další nezbytné živiny, věnovat se pravidelné fyzické aktivitě a omezit nadměrnou konzumaci slazených nápojů včetně nealkoholických nápojů.