Je pitná voda doporučeným způsobem rehydratace těla, když cvičení trvá méně než jednu hodinu?

Pro cvičení trvající méně než jednu hodinu je obyčejná voda obecně dostatečná pro rehydrataci a nahrazení ztracených tekutin. Pokud cvičení přesahuje jednu hodinu nebo zahrnuje intenzivní fyzickou aktivitu, jako jsou maratony nebo cyklistické závody, nebo v horkém a vlhkém prostředí, mohou být sportovní nápoje, které obsahují sodík, draslík a sacharidy, lepší volbou pro doplnění nezbytných elektrolytů a energie.