Co je to obranný mechanismus?

Obranný mechanismus je nevědomý psychologický proces, který chrání mysl před úzkostí nebo jinými formami psychické tísně. Obranné mechanismy mohou zkreslovat realitu, blokovat bolestivé vzpomínky nebo pomáhat lidem vyrovnat se s obtížnými situacemi.

Některé běžné obranné mechanismy zahrnují:

Represe: Nevědomé blokování bolestivých nebo úzkostných myšlenek, pocitů nebo vzpomínek.

Potlačení: Vědomé úsilí zatlačit nežádoucí myšlenky, pocity nebo vzpomínky.

Projekce: Připisování vlastních nežádoucích myšlenek, pocitů nebo chování někomu jinému.

Posun: Přesměrování pocitů nebo impulsů z jejich původního cíle na bezpečnější nebo přijatelnější.

Sublimace: Směrování nepřijatelných nebo nebezpečných impulsů do společensky přijatelných nebo produktivních činností.

Regrese: Návrat do dřívějšího stádia vývoje, aby se vyrovnal se stresem nebo úzkostí.

Vznik reakce: Přijetí opaku svých skutečných pocitů nebo přesvědčení, aby se zabránilo úzkosti.

Fantasy: Stažením se do imaginárního světa s cílem uniknout z reality.

Intelektualizace: Nadměrná analýza situace nebo problému, aby se zabránilo konfrontaci s emocionálním utrpením.

Zamítnutí: Odmítání přijmout pravdu o situaci nebo vlastních pocitech.

Obranné mechanismy mohou být krátkodobě užitečné tím, že poskytují dočasnou úlevu od úzkosti nebo úzkosti. Mohou se však stát problematickými, když jsou používány nadměrně nebo narušují zdravé fungování.