Vyvolávají ve vás dietní limonády chuť na cukr a je to špatné pro cukrovku?

- Výzkum na toto téma přinesl smíšené výsledky. Některé studie naznačují, že dietní limonády mohou skutečně zvýšit chuť na cukr, zatímco jiné nenalezly žádný takový účinek.

Je dietní soda špatná pro diabetes?

- Dietní limonády se často prodávají jako zdravější alternativa slazených nápojů pro lidi s cukrovkou. I když neobsahují cukr, některé studie naznačují, že mohou mít stále negativní účinky na kontrolu hladiny cukru v krvi a riziko vzniku cukrovky 2. typu.

Výsledky výzkumu:

- Studie z roku 2017 publikovaná v časopise _Appetite_ zjistila, že konzumace dietní sody byla spojena se zvýšenou chutí na cukr a konzumací u jedinců s nadváhou a obezitou. Účastníci studie, kteří konzumovali dietní limonády, konzumovali výrazně více cukru než ti, kteří dietní limonády nepili.

- Studie z roku 2018 publikovaná v časopise _Obesity_ zjistila, že konzumace dietní sody byla spojena s výrazně zvýšeným rizikem diabetu 2. Studie sledovala více než 100 000 účastníků po dobu v průměru 11,5 roku a zjistila, že ti, kteří pili dietní sodu, měli o 36 % vyšší riziko vzniku diabetu 2. typu než ti, kteří dietní sodu nepili.

- Další studie z roku 2019 publikovaná v časopise _JAMA Internal Medicine_ zjistila, že konzumace dietní sody byla spojena se zvýšeným rizikem kardiovaskulárních onemocnění a úmrtí na kardiovaskulární onemocnění u jedinců s diabetem 2. Studie sledovala více než 10 000 dospělých s diabetem 2. typu po dobu v průměru 15 let a zjistila, že ti, kteří pili dietní sodu, měli o 46 % vyšší riziko rozvoje kardiovaskulárních onemocnění a o 50 % vyšší riziko úmrtí na kardiovaskulární onemocnění než ti, kteří ji nepili. pít dietní sodu.

Je důležité poznamenat, že tyto studie byly pozorovací a nemohou stanovit příčinnou souvislost mezi konzumací dietní sody a pozorovanými výsledky. Je zapotřebí více výzkumu, abychom plně porozuměli účinkům dietní sody na chuť na cukr, kontrolu hladiny cukru v krvi a riziko vzniku diabetu 2. typu.