Jaké jsou některé domácí recepty na pročištění tlustého střeva?

Zde je několik domácích receptů na pročištění tlustého střeva, které mohou pomoci vyčistit a detoxikovat váš trávicí systém.

1. Čištění citronovou vodou:

Instrukce:

A. Do sklenice teplé vody vymačkejte šťávu z půlky citronu.

b. Přidejte lžičku medu (volitelně) pro chuť.

C. Pijte tuto první věc ráno na lačný žaludek.

d. Toto opakujte tři po sobě jdoucí dny.

Výhody:

- Citronová šťáva pomáhá alkalizovat organismus a podporuje trávení.

- Teplá voda stimuluje střeva a napomáhá vylučování.

- Med podporuje zdravé trávicí prostředí.

2. Propláchnutí slanou vodou:

Instrukce:

A. Smíchejte 2 lžičky mořské soli v galonu vlažné vody.

b. Celou směs vypijte do 30 minut.

C. Během 1-2 hodin můžete zaznamenat pohyb střev.

d. Toto opakujte jednou týdně.

Výhody:

- Slaná voda pomáhá čistit a vyplavovat odpad z tlustého střeva.

- Povzbuzuje správnou hydrataci, což podporuje trávení.

3. Očista bylinkovým čajem:

Instrukce:

A. Uvařte si šálek bylinkového čaje ze směsi bylin, jako je heřmánek, máta peprná, zázvor a fenykl.

b. Pro extra detoxikaci přidejte šťávu z citronu.

C. Tento čaj pijte po celý den, zejména ráno a před spaním.

Výhody:

- Bylinné čaje zklidňují a uvolňují trávicí trakt.

- Podporují trávení, snižují nadýmání a uvolňují plynatost.

4. Očista z jablečného octa:

Instrukce:

A. Smíchejte 2 čajové lžičky organického jablečného octa ve sklenici teplé vody.

b. Přidejte lžičku medu (volitelně) pro chuť.

C. Tuto směs pijte denně, nejlépe na lačný žaludek.

Výhody:

- Jablečný ocet pomáhá regulovat rovnováhu pH ve střevech.

- Pomáhá při detoxikaci a zlepšuje celkové trávení.

5. Očista ovocnými a zeleninovými šťávami:

Instrukce:

A. Připravte si směs šťávy z mrkve, červené řepy, celeru, okurky, jablka a hrsti listové zeleniny.

b. Pijte tuto čerstvou šťávu denně po dobu několika dní, abyste podpořili pročištění tlustého střeva.

Výhody:

- Ovoce a zelenina poskytují vlákninu, antioxidanty a základní živiny.

- Vláknina podporuje zdravé vyprazdňování a podporuje detoxikaci.

6. Potraviny bohaté na probiotika:

Instrukce:

A. Zařaďte do svého jídelníčku potraviny bohaté na probiotika, jako je jogurt, kefír, kombucha, kysané zelí a kimchi.

b. Tyto potraviny podporují zdravý střevní mikrobiom, který je nezbytný pro zdraví tlustého střeva.

Výhody:

- Probiotika podporují trávicí funkce, zlepšují vstřebávání živin a pomáhají eliminovat škodlivé bakterie.

Pamatujte, že před zahájením jakékoli očisty tlustého střeva nebo dietních změn se poraďte se zdravotníkem, abyste se ujistili, že je to bezpečné a vhodné pro vaše individuální zdravotní potřeby.