Jaké jsou příklady rafinovaných potravin?

* Bílý chléb se vyrábí z rafinované mouky, která byla zbavena otrub a klíčků. Tím se z pšenice odstraní většina vlákniny, vitamínů a minerálů.

* Bílá rýže vyrábí se také z rafinované mouky a ztratila většinu své nutriční hodnoty.

* Cukr je rafinovaný sacharid, který poskytuje prázdné kalorie. Neobsahuje vitamíny, minerály ani vlákninu.

* Kukuřičný sirup s vysokým obsahem fruktózy je sladidlo, které se vyrábí z kukuřičného sirupu. Je ještě rafinovanější než cukr a je spojován s obezitou a dalšími zdravotními problémy.

* Zpracované maso jako je slanina, klobása a párky v rohlíku jsou často vyráběny z rafinovaných surovin a mají vysoký obsah nasycených tuků a sodíku.

* Balené občerstvení jako jsou hranolky, preclíky a sušenky se často vyrábějí z rafinované mouky, cukru a soli. Často mají také vysoký obsah nezdravých tuků.

* Soda je slazený nápoj vyrobený z rafinovaných surovin. Nemá žádnou nutriční hodnotu a může přispívat k přibírání na váze a dalším zdravotním problémům.

* Sladkosti je sladká pochoutka, která se vyrábí z rafinovaných surovin. Nemá žádnou nutriční hodnotu a může přispívat k přibírání na váze a dalším zdravotním problémům.