- | Food & Drink >> Jídlo a pití > >> hlavní Jídla >> Recepty mořských ryb
Proč jsou pro vás vařené krevety dobré?
Vařené krevety jsou výživnou a všestrannou variantou mořských plodů. Zde je důvod, proč je to pro vás dobré:
1. Nízký obsah kalorií:
Krevety jsou nízkokalorické jídlo. 3-uncová porce vařených krevet obsahuje asi 85 kalorií, což z ní dělá skvělou volbu pro regulaci hmotnosti a udržení zdravé hmotnosti.
2. Vysoký obsah bílkovin:
Krevety jsou vynikajícím zdrojem bílkovin a poskytují asi 18 gramů bílkovin na porci 3 uncí. Protein je nezbytný pro budování svalů, obnovu tkání a celkovou funkci těla.
3. Nízký obsah tuku:
Krevety mají přirozeně nízký obsah tuku, zejména nasycených, což může pomoci snížit riziko srdečních onemocnění. Je to skvělá volba pro ty, kteří chtějí snížit příjem tuků ve stravě.
4. Omega-3 mastné kyseliny:
Krevety obsahují omega-3 mastné kyseliny, které jsou důležité pro zdraví srdce, vývoj mozku a celkovou pohodu. Omega-3 pomáhají snižovat záněty a snižují riziko srdečních onemocnění, mrtvice a demence.
5. Vitamíny a minerály:
Krevety jsou dobrým zdrojem několika základních vitamínů a minerálů. Je bohatý na vitamín B12, zinek, selen, železo a vitamín D. Tyto živiny hrají důležitou roli v různých tělesných funkcích, jako je produkce energie, podpora imunitního systému a zdraví kostí.
6. Cholesterol:
Krevety sice obsahují cholesterol, ale obecně se považují za zdravé jídlo, které se konzumuje s mírou. American Heart Association doporučuje omezit cholesterol ve stravě na 300 miligramů denně. 3-uncová porce krevet obsahuje kolem 180 miligramů cholesterolu, což je v rozumných mezích.
7. Kulinářská všestrannost:
Vařené krevety jsou všestranné a lze je snadno začlenit do různých jídel, salátů, těstovin, smažených hranolků a polévek. Jeho jemná chuť z něj dělá oblíbenou volbu pro ty, kteří mají rádi mořské plody.
8. Udržitelnost:
Akvakultura krevet se z hlediska udržitelnosti zlepšuje. Krevety z odpovědných zdrojů a chované na farmě mohou být ve srovnání s některými druhy ryb ekologicky uvědomělou volbou.
Stojí za zmínku, že jedinci s alergií na měkkýše by se měli vyhýbat krevetám. Kromě toho je vhodné poradit se se zdravotnickým pracovníkem, pokud máte specifické dietní problémy nebo zdravotní potíže, než provedete významné změny ve vaší stravě.
Jídlo a pití
- Co můžete použít k odstranění černé připečené vý…
- Jak se vyvíjejí mláďata ve vejci?
- Tipy na pečení vdolky
- Kde si můžete koupit jednotlivá servírovací balení soj…
- Kolik stojí rukojeť popov vodky?
- Jsou fazole pečené na křoví ze psího masa?
- Jaké pachy tam byly, když byl blitz?
- Jak Turn hroznů Do Raisin (6 schodů)
Recepty mořských ryb
- Kolik mořských plodů sní průměrný člověk a kolik za…
- Jedí mloci syrové nebo vařené krevety?
- Je kreveta ryba nebo plaz?
- Co je označení potravin?
- Jaká jídla vyrábí Kraft?
- Co jedí akvarijní krevety?
- Dokážete udělat krevety bez vína?
- Jak Freeze lastury po vaření
- Jak se staráte o krevety v domácím mazlíčku?
- Jak Pečeme Žraločí maso (3 kroky)
Recepty mořských ryb
- Campbell Soup Recepty
- kuřecí recepty
- Crock Pot Recepty
- Duck Recepty
- entry recepty
- rybí recepty
- grilování
- Maso Recepty
- Sekaná Recepty
- těstoviny Recepty
- Vepřová kotleta recepty
- Drůbež Recepty
- Quiche recepty
- Quick & Easy Stravování
- Recepty mořských ryb
- Mušle Recepty
- Pomalý hrnec recepty
- Sushi
- Turecko Recepty
- zvěřinové recepty