Jakých je šest různých skupin potravin?

Ve skutečnosti existuje více než šest skupin potravin. Ministerstvo zemědělství Spojených států amerických (USDA) doporučuje, aby lidé dodržovali zdravý stravovací vzorec, který zahrnuje různé potraviny z těchto pěti skupin:

1. Ovoce :Veškeré ovoce, včetně čerstvého, konzervovaného, ​​mraženého a sušeného ovoce.

2. Zelenina :Veškerá zelenina, včetně tmavě zelené zeleniny, červené a oranžové zeleniny, luštěnin (jako jsou fazole a hrách) a škrobové zeleniny (jako jsou brambory a kukuřice).

3. Zrna :Celá zrna, jako je celozrnná pšenice, hnědá rýže a ovesné vločky.

4. Proteinové potraviny :Libové maso, mořské plody, drůbež, vejce, fazole a hrách, ořechy a semena.

5. Mléčné výrobky :Mléko, jogurt, sýr a další mléčné výrobky.

USDA také doporučuje omezit příjem přidaných cukrů, nasycených tuků a sodíku.