Kolik sacharidů obsahuje OVESNÁ MOUČKA?

Ovesné vločky jsou výživné a všestranné obilí, které se vyrábí z mletého ovsa. Je dobrým zdrojem sacharidů, bílkovin, vlákniny a několika vitamínů a minerálů.

Jeden šálek vařených ovesných vloček obsahuje asi 27 gramů sacharidů, 5 gramů bílkovin, 2 gramy tuku a 4 gramy vlákniny. Je také dobrým zdrojem železa, hořčíku, fosforu a zinku.

Sacharidy v ovesných vločkách jsou především škrob, což je komplexní sacharid. Komplexní sacharidy se rozkládají na glukózu pomaleji než jednoduché sacharidy, jako je cukr, což pomáhá udržovat hladinu cukru v krvi stabilní.

Ovesné vločky také obsahují rozpustnou vlákninu, která může pomoci snížit hladinu cholesterolu a snížit riziko srdečních onemocnění. Vláknina v ovesných vločkách může také pomoci k tomu, abyste se cítili sytí a spokojení, což může pomoci při hubnutí.

Celkově jsou ovesné vločky zdravé a výživné jídlo, které si lze vychutnat jako součást vyvážené stravy.