Co jíte o ramadamu?

Ramadán je devátým měsícem islámského kalendáře, během kterého se muslimové každý den postí od východu do západu slunce. Během postního období není muslimům dovoleno jíst ani pít nic kromě vody. Existují však určitá jídla, která mohou muslimové jíst nebo pít v době mimo půst, včetně:

- Datle:Datle jsou tradičním jídlem, které muslimové jedí, aby přerušili půst. Jsou dobrým zdrojem energie a vlákniny.

- Polévky:Polévky jsou dalším oblíbeným jídlem, které muslimové jedí během ramadánu. Jsou dobrým způsobem, jak zůstat hydratovaný a získat nějaké další živiny.

- Chleby a pečivo:Chleby a pečivo se často podávají k polévkám a dušeným pokrmům. Jsou dobrým zdrojem sacharidů a mohou vám pomoci udržet pocit sytosti.

- Ovoce a zelenina:Ovoce a zelenina jsou zdravým a osvěžujícím způsobem, jak přerušit půst. Jsou dobrým zdrojem vitamínů, minerálů a vlákniny.

- Maso, drůbež a ryby:Maso, drůbež a ryby jsou dobrým zdrojem bílkovin a dalších živin. Mohou být podávány s rýží, chlebem nebo zeleninou.

- Mléčné výrobky:Mléčné výrobky, jako je mléko, jogurt a sýr, jsou dobrým zdrojem bílkovin, vápníku a dalších živin. Mohou se jíst samotné nebo přidat do jiných potravin.

Je také důležité poznamenat, že některá jídla jsou během postního období ramadánu zakázána, včetně:

- Vepřové maso:Vepřové maso mají muslimové zakázáno jíst po celou dobu, nejen během ramadánu.

- Alkohol:Alkohol je muslimům zakázán po celou dobu, nejen během ramadánu.

- Krevní transfuze:Krevní transfuze jsou zakázány během postního období ramadánu.

- Non-halal potraviny:Non-halal potraviny jsou potraviny, které nejsou považovány za potraviny v souladu s islámským právem. Zahrnují určité druhy masa, alkoholické nápoje a další potraviny, které nejsou připraveny podle islámských standardů.

V době mimo půst se muslimům doporučuje jíst zdravou a vyváženou stravu, která zahrnuje dostatek ovoce, zeleniny a celozrnných výrobků. Měli by se také vyvarovat přejídání a nadměrného pití slazených nebo kofeinových nápojů.