Er diæt Pepsi eller cola zero bedre for dig?

Diæt Pepsi og Coca-Cola Zero er begge kunstigt sødet cola, der indeholder nul kalorier. Der er dog nogle vigtige forskelle mellem de to drinks, der kan gøre den ene til et bedre valg for dig end den anden.

Sødestoffer

Diet Pepsi er sødet med aspartam, mens Coke Zero er sødet med en kombination af aspartam og acesulfamkalium. Aspartam er et sødemiddel med lavt kalorieindhold, der er omkring 200 gange sødere end sukker, mens acesulfamkalium er et kaloriefattigt sødestof, der er omkring 200 gange sødere end sukker. Både aspartam og acesulfamkalium anses for sikre til forbrug af den amerikanske fødevare- og lægemiddeladministration (FDA).

Koffein

Diæt Pepsi indeholder 35 milligram koffein pr. 12-ounce dåse, mens Coke Zero indeholder 34 milligram koffein pr. 12-ounce dåse. Koffein er et stimulans, der kan øge energiniveauet og årvågenheden. Men for meget koffein kan føre til angst, søvnløshed og andre sundhedsproblemer.

Andre ingredienser

Diæt Pepsi og Coke Zero indeholder begge kulsyreholdigt vand, karamelfarve og fosforsyre. Kulsyreholdigt vand er vand, der er blevet infunderet med kuldioxidgas, hvilket giver det en brusende tekstur. Karamelfarve er et farvestof, der er lavet af opvarmet sukker. Fosforsyre er en syre, der bruges til at tilføje en syrlig smag til cola-drikke.

Hvad er bedre for dig?

Generelt er Diet Pepsi og Coke Zero meget ens med hensyn til næringsindhold. Der er dog nogle vigtige forskelle mellem de to drinks, der kan gøre den ene til et bedre valg for dig end den anden. Hvis du leder efter en cola, der er sødet med et enkelt sødemiddel, så kan Diet Pepsi være et bedre valg for dig. Hvis du leder efter en cola, der indeholder mindre koffein, så kan Coke Zero være et bedre valg for dig. I sidste ende er den bedste sodavand for dig den, du nyder at drikke mest, og som passer ind i din generelle sunde livsstil.