Hvad sker der, hvis du sulter dig selv og kun drikker sodavand, når du er sulten, gør det federe?

Hvis du sulter dig selv og kun drikker læskedrikke, når du er sulten, får du ikke dig til at se eller føle dig bedre. Det er farligt at sulte sig selv, og læskedrikke er usunde og kan føre til vægtøgning. Fokuser i stedet på at spise sund mad i små mængder i løbet af dagen for at undgå at føle sult og drikke vand for at stille tørsten.

Sult kan føre til:underernæring, muskeltab, organsvigt og død . Så selvom du ikke forsøger at tabe dig, er det vigtigt at spise en sund kost. Og når du er sulten, så tag fat i sunde snacks som frugt, grøntsager eller fuldkornsbrød i stedet for sukkerholdige drikke som sodavand.

Læskedrikke er høje i kalorier og sukker, hvilket kan føre til vægtøgning . De mangler også næringsstoffer, din krop har brug for for at forblive sund. Så hvis du ønsker at tabe dig eller bevare en sund vægt, er det bedst at undgå læskedrikke. Drik i stedet vand eller usødet te.

Her er nogle tips til at træffe sundere valg, når du er sulten:

-Spis små måltider i løbet af dagen. At spise små måltider med få timers mellemrum vil hjælpe dig med at undgå at føle dig alt for sulten og træffe dårlige madvalg.

-Vælg sunde fødevarer. Fødevarer som frugt, grøntsager, fuldkorn og magre proteiner er mættende og nærende. De hjælper dig med at føle dig mæt og tilfreds uden at indtage for mange kalorier.

-Undgå sukkerholdige drikkevarer. Sukkerholdige drikke som sodavand, juice og sportsdrikke er høje i kalorier og kan føre til vægtøgning. Hold dig til vand eller usødet te i stedet.

-Motion regelmæssigt. Motion er vigtigt for det generelle helbred, og det kan også hjælpe dig med at forbrænde kalorier.