Hvad er de bedste proteinsnacks?

* Hårdkogte æg. Hårdkogte æg er en fantastisk kilde til protein, og de er også bærbare og nemme at spise. Plus, de er en god kilde til vitaminer og mineraler, herunder cholin, D-vitamin og jern.

* Græsk yoghurt. Græsk yoghurt er en god kilde til protein, calcium og probiotika. Det er også en alsidig snack, der kan parres med frugt, granola eller honning.

* Proteinbarer. Proteinbarer er en bekvem måde at få en hurtig dosis protein på. Se efter barer, der indeholder mindst 10 gram protein, og som har et lavt indhold af sukker.

* Trail mix. Trail mix er en fantastisk måde at kombinere protein, kulhydrater og sunde fedtstoffer på. Vælg trailmix, der indeholder nødder, frø og tørret frugt.

* Protein shakes. Proteinshakes er en god måde at få en hurtig dosis protein på, og de kan også være en god måde at tilføje frugt, grøntsager og andre sunde ingredienser til din kost.

* Beef jerky. Beef jerky er en god kilde til protein, jern og zink. Det er også en bærbar og let-at-spise snack.

* Nøddesmør. Nøddesmør, såsom jordnøddesmør og mandelsmør, er en god kilde til protein, sunde fedtstoffer og fibre. De er også en alsidig snack, der kan smøres på kiks, selleri eller frugt.

* Edamame. Edamame er umodne sojabønner, der er en god kilde til protein, fibre og vitaminer og mineraler. De kan spises friske, dampede eller kogte.

* Hytteost. Hytteost er en god kilde til protein, calcium og probiotika. Det er også en alsidig snack, der kan kombineres med frugt, grøntsager eller kiks.

* Tunposer. Tunposer er en god kilde til protein, omega-3 fedtsyrer og vitaminer og mineraler. De er en praktisk og let-at-spise snack.