Nævn noget, du ville lave til morgenmad, hvis du kom for sent?

Hvis jeg kom for sent om morgenen og havde brug for en hurtig morgenmad, her er en nem og hurtig morgenmadsmulighed, som jeg kunne lave:

Hurtig Protein Smoothie:

Ingredienser:

- 1 kop mælk (mejeri eller ikke-mejeri)

- 1/2 kop almindelig yoghurt

- 1/2 kop frossen frugt (såsom bær eller bananer)

- 1 skefuld proteinpulver

- 1 spsk jordnøddesmør eller mandelsmør

- Valgfrie tilføjelser:chiafrø, hørfrø, honning eller granola

Trin:

1. Forberedelse :Sørg for, at alle ingredienserne er let tilgængelige og inden for rækkevidde.

2. Blanding :Tilsæt mælk, yoghurt, frossen frugt, proteinpulver og nøddesmør til en blender. Blend indtil blandingen er glat og cremet.

3. Tilpasning :Tilføj eventuelt yderligere ingredienser såsom chiafrø, hørfrø, honning eller granola for at forbedre smagen og ernæringsværdien af ​​smoothien. Blend igen kort for at inkorporere.

4. Hurtig visning :Hæld smoothien i et glas eller en rejsekop. Hvis du har begrænset tid, kan du endda springe glasset over og drikke smoothien direkte fra blenderen.

Denne proteinsmoothie er en hurtig og afbalanceret måltidsmulighed, der giver en kombination af protein, kulhydrater og sunde fedtstoffer for at hjælpe dig med at forblive energisk hele morgenen. Den kan også tilpasses og kan justeres baseret på dine præferencer og tilgængelige ingredienser.