Hvad indeholder udover bananer kalium?

Kalium er et mineral, der findes i mange fødevarer. Nogle gode kilder til kalium omfatter:

* Frugt og grøntsager, såsom appelsiner, bananer, cantaloupe, vandmelon, tomater, kartofler og spinat

* Bønner, linser og andre bælgfrugter

* Nødder og frø, såsom mandler, valnødder og solsikkefrø

* Mejeriprodukter, såsom mælk, yoghurt og ost

* Fuldkorn, såsom brune ris, havregryn og fuldkornsbrød

* Kød, fjerkræ og fisk

Det er vigtigt at indtage en række forskellige fødevarer for at få nok kalium i din kost. Kalium hjælper med at opretholde væskebalancen i kroppen, regulerer blodtrykket og understøtter nerve- og muskelfunktion.